正常的生活 "意味着该吃就吃，该睡就睡，该开车就开车，该做家务就做家务，只要不是太累就可以去上班。

　　没有理由因为准备怀孕或人工授精就刻意改变自己的习惯，医生希望病人能更放松。

　　你吃什么，怎么吃？

　　这也许是最困难的问题，互联网上有很多奇怪的 "窍门"：吃榴莲可以增加厚度；吃柚子可以促进受精；喝豆浆可以增加激素水平......。

　　诸如此类，不一而足。纵观历史，我们不难发现，在中国的历史上，有很多人都是在 "打酱油"。

　　如果某种食物或水果有如此神奇的效果，为什么医生要给病人打针吃药，而只是让他直接吃水果？

　　无论什么食物，都有它的好处，但单一的大量食物，必然有副作用，如榴莲热量高；柚子又苦又涩又贵；喝豆浆多了难免会胀气......。

　　虽说在很多事情上，有很多人都不能做到 "一碗水端平"。有的人不喜欢吃东西，但他们不必强迫自己去吃。

　　如果你在移植后出现便秘，你应该多吃蔬菜和水果以促进排便。

　　如果你以前没有吃过很多东西，在这个阶段不要尝试任何东西，因为它可能引起过敏和腹泻。

　　关于工作和休息

　　有些人可能认为，人工授精需要很多时间，请假是件很麻烦的事，那么为什么不辞掉工作，做好准备？只要你的工作不是太忙太累，就不要辞职备孕，因为你会更容易有精神压力，更不用说经济压力。医生会将每次复诊与下一次复诊相匹配。只要你合理地安排你的工作，这就完全没有问题。

　　有些人在进周时仍在运动，但有些人在移植后不敢运动。即使在移植后，你也不应该因为做了移植手术就什么都不做，每天都躺着。

　　母亲的血液凝固比平时增加，这导致血液变稠，使血块更容易形成。如果血凝块脱落并进入较细的血管并堵塞，就会形成血栓栓塞症，这是非常危险的。

　　因此，重要的是不要让血液流得太慢（如整天躺着），总是尽可能多地活动，以改善血液循环，从而减少血栓形成的风险。

　　与其紧张地什么都不做，不如好好休息，正常工作和生活，不要给自己和家人带来压力。

　　许多患者问，排卵和移植后是否还需要锻炼。我怎样才能锻炼呢？

　　像往常一样，在取卵和移植期间，你只需要休息两三天，但你应该避免扭动和强烈的运动。

　　如果你经常去健身房，你仍然需要在专业教练的监督下进行。

　　如果你受到限制，在家里锻炼，建议不要做太激烈的、以前没有做过的动作，如瑜伽中的一些扭动和弯曲的动作。

　　如果你对某些运动或动作没有把握，为了安全起见，你不应该做这些运动，而是应该轻快地走一走。

　　重要的是提前给你的身体打好基础，至少在一周开始前的几个月，让你习惯锻炼，以便以后逐渐增加，而不是在一周开始时随心所欲，因为你的身体很难突然适应，你可能会感到疲劳和不舒服。

　　关于你的家庭

　　无论你是准备怀孕还是做试管婴儿，这不仅仅是关于女人，而是关于整个家庭。

　　你的丈夫、公婆和父母是你最大的支持，但如果你不小心，他们也可能成为紧张的来源。

　　你们中的一些人可能已经发现自己在移植后不必拖地、洗碗或做其他事情的情况。来自父母和公婆的不断电话和问候可能是压力的来源。

　　因此，"正常生活 "实际上是指试管婴儿家庭成员需要支持和照顾，但有时过度的照顾很容易成为甜蜜的负担。

　　我希望家庭会像往常一样对待它，不需要特别的关注和照顾。

　　我的朋友们，你们只是在生育方面不容易，不得不求助于试管婴儿和人工授精作为一种工具，但你们不是病人。

　　不要把自己当成病人，而要把自己当成一个正常人，该吃吃，该睡睡，该工作工作，该休息休息，有一个轻松愉快的心情。